我的朋友经常问我这样一个问题：在一起两年了，我对我没有感觉，该分手吗？我最近说我什么都没感觉，我该怎么办？对方は各方面都好，但是我就是没感觉啊这些恋爱的烦恼里，“感觉”--听到一个很重要的东西，我们常在把这两个字口上，但是一体感觉是什么东西？我也不确定。 有没有一个规则可以控制和培养爱的感觉？在今天的文章中，我们将通过心理学研究来探讨这些问题。01什么感觉？这很重要吗？心理学家认为，在爱情的背后，有着相应的生理秘密。换句话说，身体分泌的物质会让我们体验到爱。目前已确认的“爱物质”包括苯乙胺、多巴胺、内啡肽、催产素、血清素、抗利尿激素等。[1][2]苯乙基胺给人一种“电话”的感觉。当你看到一个英俊的男人或漂亮的女人时，你会立刻脸红，心跳加快，手掌出汗，舌头不清晰，这是一种神经刺激剂在起作用。 当这种召唤的感觉持续升温，当你深深地坠入爱河、迷恋和无法阻止自己时，大脑就会产生大量的多巴胺，从而产生对我们的渴望和幻想。这是一见钟情或爱情的甜蜜。
然而，由苯乙胺和多巴胺产生的兴奋不会持续足够长的时间让大脑不知所措。当你的爱情逐渐变得更加依赖彼此时，你需要内啡肽来减轻焦虑，创造一种温暖、快乐和亲密的感觉。 还有催产素，但它的分泌会引起一种特殊的偏好。催产素也被称为神秘的“忠诚荷尔蒙”，因为它只对一个伴侣有爱的感觉，而对另一个伴侣没有爱的感觉。 也许这就是爱的“感觉”。它们真的很重要，如果你没有这些情感基础，你可能会想知道你是否真的有一段关系。
然而，每个人对“感觉”的依赖程度各不相同，有些人认为如果没有感觉就应该分手，而另一些人则喜欢平庸。研究发现，这与我们的“隐含爱情信仰”有很大的关系，也就是每个人对爱情有不同的看法，心理学家把这分为两类：[3]宿命论信仰：相信爱情是宿命，希望在生活中遇到“对的人”，感受对，才能。成长信念：世界上不存在只有“合适的人”，关系需要管理和成长，才能慢慢培养。休斯顿大学的一项研究表明，对于那些有宿命论信念的人来说，最初的满意度可以显着预测他们关系的长度。对于那些有成长信念的人来说，最初的满意度与关系的长度几乎没有关系。
也就是说，如果你是一个相信爱情命运的人，一开始“感觉与不感觉”是非常重要的，只有对一个人的感觉，才能维持一段浪漫的关系。 如果你是一个有“成长信念”的人，最初的感觉与一段关系能持续多久没有什么关系，一段平静的关系值得一辈子。 爱的概念没有对错之分，但许多研究表明，成长的信念可以帮助维持一段更持久的关系。02感觉正常吗？你能控制它吗？ 我们都知道，爱的过程是渐进的。通常，当我们进入激情爱情的时期时，由于大量分泌多巴胺，我们会有一种兴奋的感觉，这样会产生过度的美化效果。 在这个阶段，你只关注对方的优点，你看起来有多喜欢对方，你的缺点都是暂时看不见的。 等待两个人在一起很长一段时间，然后进入一段关系的执行期。此时，多巴胺的分泌开始减少，幻想和欲望也没有那么强烈，两个人之间的熟悉度越来越高，你开始走进对方的生活圈子，从更多的角度认识对方，看到对方更真实的一面。 最令人不安的是，此时对手的缺点开始暴露出来，越来越多，逐渐隐藏自己的优势。一开始你可能会深深地被对方的外表、天赋所吸引，但现在你已经不在乎这些了。只是没有足够的TA，没有浪漫，没有对朋友和家人的热情......大多数人在这个阶段开始怀疑。我想知道未来是否会更好，感觉会回来吗？ 在心理学家看来，答案是肯定的。如果你们的关系是健康的，这种感觉会逐渐恢复，但这不是最初的爱“召唤”的感觉，而是内啡肽和催产素带来的幸福感、忠诚感和依赖感。 即使在跑步的时候，爱的感觉也是可以控制和培养的。 我们已经提到了两个爱情概念，宿命论让人觉得“错了，应该分手”。但成长观使我们能够塑造和培养情感心理学家普遍认为，适当培养“成长信念”可以帮助我们用积极的策略来调整关系，而不是简单地逃避。[3]我们都渴望遇到对的人，但有时候，我们需要一种方法来留住对的人。毕竟，如果你改变了某人，折磨可能从一开始就开始了。 那么，具体地说，我们该怎么做呢？根据以前的研究，下面的方法可以帮助你“培养感官”。1.身体接触和刺激环境荷尔蒙的分泌与爱情的甜蜜和激情密切相关，所以当情绪逐渐平静下来时，需要外界刺激来唤醒荷尔蒙的分泌，创造感觉。 最简单的是身体接触，它可以牵着手，拥抱，亲吻，影响催产素和多巴胺的分泌，产生满足感和渴望的感觉。[4]不要以为这些都是老一套的方式，恰恰是最容易被忽视的时候，两个人在一起，却吝啬任何身体接触，爱的感觉几乎没有了。 还有一个令人兴奋的外部环境。著名的悬索桥实验，当陌生人和男人在摇摆的悬索桥上相遇时，由于多巴胺分泌和各种心率的生理反应，他们会认为彼此相爱。 情侣们还可以偶尔创造一些这样的环境，比如坐过山车、看激动人心的电影、热气球等，偶尔在一些简单的心率环境中，重新复制彼此之间的紧密联系，给你最初的爱情激情和幻想，给你一个浪漫的体验。2.正确的口语技巧“甜言蜜语”是爱情情感的重要组成部分，无论男女，在哪个阶段的情感，好的话语自然会浮现出美丽的画面，从而让你感到幸福。 进入跑步期的恋人，尤其要运用语言技巧来建立彼此的关系。因为这个时候，两个人因为一些小事而争吵，容易攻击对方、拒绝，而且随著时间的推移，甜蜜的话语越来越少，爱情的感觉随时变得冷淡。 给大家分享一些实用的小贴士：1、晚上睡觉前，不管你有多累、多忙、关系很好，都要说一句“我爱你，晚安”。当对方为你做某件事时，无论多糟糕，在批评或拒绝之前，先说“亲爱的，你辛苦了”。如果对方冒犯了你，你要学会用“我”开头的句子来表达你的情绪，而不是用“你”开头的句子。例如：“你怎么这么自私？”不是“我很伤心”，等等。 而不是“你不在乎我”，而是“我最近觉得你对我很冷淡。密苏里大学和马里兰大学的一项联合研究试图调查思维方式对爱的感觉的影响。他们以两种方式评估爱的感觉：一种是痴迷，另一种是依恋。[5]它指的是早期的激情和甜蜜的感觉。依恋是指感情逐渐稳定后产生的亲密感和忠诚感。 他们招募恋爱中的男女，将他们分成两组，其中一组要有另一半的照片，并从三个方面积极思考。与此同时，另一组则需要根据照片进行负面思考。 合作伙伴的例子：幽默（积极），懒惰（消极）关系方面例子：更多的聊天（积极），更多的争吵（消极）未来方面：我们很快就会结婚（积极），我们会分手（消极）在看了照片和思考之后，研究人员评估了伴侣对爱情的感受，并测量了他们的脑波。 结果表明，积极的思考增加了对伴侣的依恋和依恋，并增加了“爱的脑波” （晚期正电位LPP）的活动。消极的想法可能会减少强迫和依恋，并降低脑电图LPP的活动。 这对我们之间的夫妻来说非常重要，因为我们经常关注彼此的缺点，忘记了我们最感动的地方。但事实上，双方的优势并没有消失。 我们可以回忆起爱的感觉，更多地回忆起爱的感觉，从而在身体上和心理上增强爱的感觉。03完全没有感觉，应该分手吗？ 有些朋友可能会问：“试过了，试过了，只是没有感觉，不能分手吗？”当然，没有人会说分手不是件坏事。只是，在这种情况下，不仅是“感觉”，情绪本身也可能成为问题。 您可以进行评估，以确定这是一个情绪问题或情绪问题。1.想为一段关系付出代价，不管你是否有相同的意愿我遇到了几对夫妇，但双方为一段关系付出的代价完全不平衡，一方总是在努力和牺牲，而另一方可能无动于衷。 如果是这样的话，这种片面的感觉很难重新建立关系。2.很多人都在谈论“感觉不到”，但实际上存在着不可调和的矛盾，你不喜欢对方的行为和观念，对自己的感受失去信心。 例如，他们必须与父母讨论对方的决定，并听取父母的意见。你认为感情是两个人的问题，你不能对父母说任何话，你会感到焦虑，因为你觉得对方不是独立的。 你总是为这件事争吵，每次都不开心。你深深地知道对方是无法改变的，而你却无法接受，所以在“感觉不到”背后可能真的不合适。 最后写的未经经验的初恋是迷人的，但经过考验的爱是珍贵的。爱的感觉是无法用语言来描述的，但拥有过它的人都知道它的美丽和代价。 我希望看完这篇文章后，你不再被这种感觉所迷惑。它通常是难以捉摸的，但你可以用你的智慧来保持它。 最后，送上叔叔的名言： “不要追求同样的灵魂伴侣，即使是360°的火锅味，你要追求美丽、舒适、包容、成长的爱情，合适的人自然会和你一起跑。
