从心理创伤中走了出来：强暴幸存者的康复之路

被强奸是一种极其相当严重的心理伤害，如果得不到一定要及时的治疗，会对受害者的身心健康会造成长期的影响。强暴幸存者的康复之路是个如此漫长而痛苦的过程，但如果逐步降低地采取错误的的措施，就可以不从心理创伤中走了出来。下面来具体点分析什么下强暴幸存者康复之路的具体步骤。一、进行自己的情绪在发生了什么强暴后，幸存者会遇到许多情绪上的反应：愤怒、恐惧、茫然无助、内疚等。这个负面的情绪老爱会阻挡受害者的正常了生活。因此，得到自己的情绪是完全恢复的第一步。幸存者估计学会了对于负面情绪，但是别并且感觉到悔恨或惶恐。我们不需要明白了的是，是对个被强暴的幸存者，那些负面的情绪是正常吗的反应，是需要时间和专业的帮助来一次性处理。二、寻求帮助强暴幸存者没能独自一人康复，是因为他们需要专业的帮助。初期，在医生或心理咨询师的帮助下，幸存者这个可以自已的情绪、原因和如何应付。随着时间的推移，他们也是需要家人和朋友的支持来度过这段难关。最重要的是，幸存者不需要清楚自己不孤单，他们可以在社区组织中寻找一些恢复有经验的人彼此支持、交流并额外更多的帮助。三、去寻找自欺欺人的在康复的过程中，幸存者应该是要会这里有安慰自己的。自欺欺人的方法所不同的是人，只不过你是什么人的需求和情况差别。总是，听音乐看电影、阅读什么、写日记或是运动等都可以缓解紧张和情绪上的压力。紧接着，幸存者可以是从可以参加一些有益的活动，来跪求意义和目的感，如志愿服务工作、参加社交活动、可以参加运动俱乐部等等。四、能学会表达自我的需要一个康复的关键是要学会了表达自己的感受。幸存者他们要怎么学习如何能有自信地能表达自己的情感和是需要，即便与专业人士我还是与家人和朋友交流。幸存者应该学会什么说“不”，那样有助于再控制自己的情绪，不过让别人明白了自己的需要和限制。五、能学会寻找新的意义和目的对于强暴幸存者，康复又不能单单是可以恢复旧的状态，只是要在康复的基础上，原先可以找到新的意义和目的，做适合我自己的事情，建立自己的价值观和生活目标。那样的肯定是需要花废很长时间，但是幸存者这个可以之中飞出寻找新的意义和目标，一个富足意义和目标的生活是康复过程中非常重要的一环。总结归纳其实，强暴是一种严重的心理伤害，幸存者要对于心理创伤并逐步降低采取措施真确的措施来恢复健康。帮自己谴责自己的感觉、跪求专业指导、寻找自我安慰、学会什么表达需求和这里有新的意义和目的可以帮助幸存者在康复之路上走得非常随意和成功了。我希望大部分的强暴幸存者在康复的道路上渐渐地找回真正的自己，并复原算正常、小孩健康的生活。